Retreat med CARE Meditation
3–6 september 2026 · Sju Sjöar, Västergötland
3–6 september 2026 · Sju Sjöar, Västergötland
Fyra dagar av djup meditation, tystnad,soundhealing och gemenskap — i naturskön miljö
en timme från Göteborg.
Praktisk information
Plats: Sju Sjöar, Västergötland
Ledare: Pål Dobrin, med Frida Augustsson som gästlärare
Grupp: Liten sluten grupp
Kost: Vegetarisk mat från middag dag 1 till lunch dag 4
Faciliteter: Bastu, sjöar, naturskön skog
Pris
Super early bird t.o.m. 31 maj — 6 100 kr
Early bird 1–30 juni — 7 100 kr
Ordinarie pris från 1 juli — 8 100 kr
Retreaten ingår i CARE:s meditationslärarprogram MTCT till ett särskilt pris.
Anmälan: Maila pal@care–meditation.com med ditt namn — du får
betalningsinformation direkt.
Upplägget
Under fyra dagar varvas meditation, föreläsningar och tysta perioder med rörelse, musik
och gemenskap. Programmet är byggt för att varje element ska förstärka nästa:
Meditation från tibetansk buddhism och icke–dualistisk filosofi · Shamata, Vipassana och
hjärtats förmågor · Breathwork · Soundhealing och musik med Frida Augustsson · Ädel
tystnad · Föreläsningar om medvetandets natur · Valfria kvällsaktiviteter: mantrasång,
frigörande dans, yoga · 30 dagars uppföljning efter retreaten
Medvetenhetsmodellen — ramverket vi arbetar inom
Retreaten är uppbyggd kring Medvetenhetsmodellen, ett ramverk för inre utforskning som
utgår från att vårt medvetande har flera lager — från kroppens förnimmelser och känslor,
via tankar och identitet, till den medvetenhet som bär allt detta.
Under fyra dagar arbetar vi oss inåt igenom dessa lager, ett i taget. Breathwork och rörelse
möter kroppen. Meditation öppnar känslolivet och stillnar tankeflödet. Föreläsningar och
samtal ger denbegreppsmässiga kartan. Och tystnaden ger dig tillgång till det innersta
Retreaten är uppbyggd kring Medvetenhetsmodellen, ett ramverk för inre utforskning som
utgår från att vårt medvetande har flera lager — från kroppens förnimmelser och känslor,
via tankar och identitet, till den medvetenhet som bär allt detta.
Under fyra dagar arbetar vi oss inåt igenom dessa lager, ett i taget. Breathwork och rörelse
möter kroppen. Meditation öppnar känslolivet och stillnar tankeflödet. Föreläsningar och
samtal ger denbegreppsmässiga kartan. Och tystnaden ger dig tillgång till det innersta
lagret — den vakna närvaro som alltid redan finns där, men sällan hinns med i vardagen.
Det är ett praktiskt ramverk snarare än ett teoretiskt, och du behöver ingen förkunskap för
att använda det.
Det är ett praktiskt ramverk snarare än ett teoretiskt, och du behöver ingen förkunskap för
att använda det.
Vad som händer när man går på djupet
Det finns en skillnad mellan att meditera hemma och att meditera tillsammans — i en
miljö designad just för det. Något händer när en liten grupp delar tystnad, öppenhet och
djup under flera dagar. En tillit och ett igenkännande växer fram som är annorlunda än
vad de flesta möter i vardagen.
Breathwork öppnar kroppen. Meditationen når djupare. Fridas soundhealing bär in i
tillstånd av stillhet som sällan är åtkomliga till vardags. Tystnaden ger det som allt pekar
mot — utrymmet att faktiskt landa i sig själv.
Det finns en skillnad mellan att meditera hemma och att meditera tillsammans — i en
miljö designad just för det. Något händer när en liten grupp delar tystnad, öppenhet och
djup under flera dagar. En tillit och ett igenkännande växer fram som är annorlunda än
vad de flesta möter i vardagen.
Breathwork öppnar kroppen. Meditationen når djupare. Fridas soundhealing bär in i
tillstånd av stillhet som sällan är åtkomliga till vardags. Tystnaden ger det som allt pekar
mot — utrymmet att faktiskt landa i sig själv.
“Varvningen med meditation, ädel tystnad, teori och de praktiska övningarna var
väldigt väl sammansatt och gav oss deltagare en fantastisk resa. Ett minne för livet!”
Johan Melin, 51 år, Norrköping
“Jag är otroligt imponerad av hur omfattande och givande retreatet var. Hade aldrig
kunnat ana att vi skulle gå så djupt på bara några dagar — mina höga förväntningar
överträffades helt klart.”
Elinor Valfridsson, 29 år, Malmö
Det du tar med dig hem
De flesta beskriver de första dagarna efter som ovanligt klara. Som om ett brus de inte
visste fanns plötsligt tystnat. Många upplever att de är mer i sig själva — inte på ett
ansträngt sätt, utan som att en riktning återfunnits som alltid var där men sällan synlig i
vardagens rörelse.
“Nu efteråt är jag mer kärleksfull, lugnare och mer eftertänksam.”
Mona Algelid, 55 år, Göteborg
Mona Algelid, 55 år, Göteborg
En naturlig fortsättning
Retreaten är komplett i sig själv och du behöver inte planera något mer för att delta.
Många väljer ändå att kombinera den med CARE:s 12–veckors meditationslärarprogram
(MTCT) — antingen för att de vill lära ut meditation, eller för att de vill gå djupare i sin
egen praktik med kontinuerligt stöd från en grupp.
Det som gör kombinationen särskilt stark är att de som möts på retreaten och väljer att
fortsätta gör det tillsammans. Samma människor, samma tillit, men nu online varje vecka
under tre månader. Det som öppnades under retreaten får tid att integrera och växa — i
stället för att sakta lösas upp i vardagen.
Retreaten ingår i MTCT till ett särskilt pris.
Begränsad ekonomi? Hör av dig — vi hittar en lösning
Pål Dobrin är meditationslärare och grundare av CARE Meditation. Han har undervisat i meditation och kontemplativ praktik i mer än ett decennium, med rötter i tibetansk buddhism och icke-dualistisk filosofi. Hans undervisning rör sig i gränslandet mellan djup praktik och förståelsen av vad som faktiskt händer när vi mediterar — varför det fungerar, och vad det gör med oss över tid.
Pål är också verksam inom forskning och föreläsare inom medvetandestudier, transcendens och inre utveckling, och han leder utbildningsprogram för meditationslärare och ledare som vill integrera kontemplativ praktik i sitt arbete.
Han undervisar med värme, nyfikenhet och en direkt stil — nära erfarenheten, utan att göra det onödigt krångligt.